7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья !

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья !
 
День здоровья — отличный повод напомнить себе о важности заботы о своем организме. Вот несколько простых правил, которые помогут вам вести здоровый образ жизни: 

 * Правильное питание 
Старайтесь включать в рацион больше свежих овощей и фруктов. Ограничьте потребление сахара, соли и жиров. Пробуйте разнообразные блюда, чтобы получить все необходимые витамины и минералы. 
 
*Регулярная физическая активность 
Даже 30 минут прогулки каждый день могут существенно улучшить ваше здоровье. Выбирайте те виды активности, которые вам нравятся — это может быть плавание, велосипед или танцы. 
 
* Достаточный сон 
Хороший сон — залог здоровья. Стремитесь спать 7-9 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна и следите за режимом. 
 
*Уменьшение стресса 
Научитесь расслабляться и находить время для хобби. Практикуйте медитацию или йогу, чтобы снизить уровень стресса. 
 
* Гидратация 
Пейте достаточное количество воды. Вода помогает поддерживать нормальные функции организма и улучшает самочувствие. 
 
* Отказ от вредных привычек 
Старайтесь ограничить или исключить курение и потребление алкоголя. Это поможет предотвратить множество заболеваний и улучшить общее состояние. 
 
*Регулярные медосмотры 
Не забывайте о профилактике. Регулярные осмотры у врачей помогут выявить проблемы на ранних стадиях. 
 
*Общение и поддержка 
Не забывайте о важности общения с близкими. Поддержка родных и друзей способствует эмоциональному благополучию. 
 
✅☝Эти простые правила помогут вам заботиться о своем здоровье и получать удовольствие от жизни. 
Помните, что здоровье — это ценность, которую нужно беречь!

#ОГБУЗБратскаягородскаябольница2