21 ноября - международный день отказа от курения

21 ноября – Всемирный день отказа от курения

Бросай курить сегодня

Международный день отказа от курения отмечается ежегодно в третий четверг ноября. В 2024 году он приходится на 21 ноября. Его главная цель – привлечь внимание к негативным последствиям курения табака.

Табакокурение и табачная интоксикация вызывают ряд заболеваний, включая сердечно-сосудистые, респираторные и онкологические.

Курение и онкология

Табачный дым содержит канцерогены, увеличивающие вероятность перерождения клеток в онкологические. Канцерогены повреждают ДНК, что приводит к нарушению контроля над активностью клеток и образованию раковых опухолей.

Курение увеличивает риск развития онкологии в 5 раз. Чем раньше и дольше человек курит, тем выше риск. Сигарета натощак повышает риски в два раза, а пассивное курение – на 30%. В публичных местах для курения отведены отдельные зоны.

В 90% случаев рак легкого возникает из-за активного курения. При позднем обращении выживает не более 30% пациентов, а в течение 1,5-2 лет умирает более 87%.

Рак от курения поражает не только легкие. В медицинской литературе приводятся данные о взаимосвязи сигарет с другими онкологическими патологиями:

• Рак гортани – в 84% случаев.
• Рак ротовой полости – в 92% случаев.
• Рак пищевода – в 78% случаев.
• Рак поджелудочной железы – в 29% случаев.
• Рак мочевого пузыря – в 47% случаев.
• Рак почек – в 48% случаев.

Также установлена связь курения с раком почек, кишечника, желудка, шейки матки и онкологическими патологиями крови. Каждая третья-четвертая злокачественная опухоль связана с вредной привычкой.

Профилактика

Полный отказ от курения – основной метод профилактики рака органов дыхания. У бросивших курить быстро улучшается самочувствие:

- нормализуется уровень кислорода;
- исчезают кашель и бронхит курильщика;
- улучшается дыхание;
- проходит хроническая усталость;
- восстанавливается кровообращение и работа миокарда.



Практикуйте «чистые» дни – полностью без сигарет.

Марк Твен шутил: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это сотни раз». Но бросить курить – это не просто вопрос силы воли. Это серьёзное решение о заботе о здоровье и комплексный подход.

Примите решение сегодня. Бросайте курить!