24 февраля - 2 марта. Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

24 февраля - 2 марта. Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
❌ Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
 - Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
-  Окружающая среда;
-  Неправильное питание;
✅ ☝Чтобы быть здоровым, нужно хорошо питаться.
Белки делают вещества, которые борются с микробами. Жиры нужны, чтобы создавать клетки, которые защищают организм. Углеводы дают энергию для борьбы с микробами.
Есть продукты, которые помогают защищаться от микробов: лимон, имбирь, зелёный чай, фрукты, каши, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
❗️ Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.